CZYM ZASTĄPIĆ OLEJ LNIANY
# Czym zastąpić olej lniany? Zdrowe i pełnowartościowe alternatywy
Oleje bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
- Olej rzepakowy: Zawiera wysoki poziom kwasu alfa-linolenowego (ALA), który organizm przekształca w kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA.
- Olej z orzechów włoskich: Bogaty w ALA