| Чому не засвоюється фолієва кислота?
Фолієва кислота, також відома як вітамін B9, є водорозчинним вітаміном, який відіграє важливу роль у багатьох метаболічних процесах в організмі, включаючи синтез ДНК та утворення еритроцитів. Хоча фолієва кислота зазвичай легко засвоюється, існують деякі фактори, які можуть перешкоджати її засвоєнню, призводячи до дефіциту фолату.
Порушення всмоктування
* Захворювання тонкого кишечника: Запальні захворювання кишечника (наприклад, хвороба Крона), целіакія та порушення всмоктування можуть пошкодити слизову оболонку тонкого кишечника, що призводить до зниження поглинання фолієвої кислоти.
* Резекція тонкого кишечника: Хірургічне видалення частини тонкого кишечника може зменшити площу поверхні, доступну для всмоктування, що призводить до зниження засвоєння фолієвої кислоти.
Медикаментозні взаємодії
* Метотрексат: Це протипухлинний препарат, який інгибує фермент, необхідний для активації фолієвої кислоти.
* Сульфонаміди: Антибіотики, такі як сульфасалазин, можуть конкурувати з фолієвою кислотою за зв’язування з ферментом, який перетворює її на активну форму.
* Триметоприм: Антибактеріальний препарат, який може порушувати всмоктування фолієвої кислоти за рахунок пригнічення транспортних білків у тонкому кишечнику.
Генетичні фактори
* Поліморфізм MTHFR: Фермент метилентетрагідрофолатредуктаза (MTHFR) відіграє роль в обміні фолієвої кислоти. Генетичний поліморфізм у гені MTHFR може призвести до зниженої активності ферменту, що може перешкоджати перетворенню фолієвої кислоти на активну форму.
Їжа та напої
* Надлишок цинку: Великі дози цинку можуть порушувати всмоктування фолієвої кислоти шляхом зв’язування з нею в кишечнику.
* Кава та чай: Вживання великої кількості кофеїну може знижувати всмоктування фолієвої кислоти за рахунок прискореної перистальтики кишечника, що не дає вітаміну достатньо часу для засвоєння.
Інші фактори
* Вік: У літніх людей може знижуватися здатність до всмоктування фолієвої кислоти через вікові зміни в слизовій оболонці тонкого кишечника.
* Вагітність: Під час вагітності підвищений рівень естрогену може знизити рівень фолієвої кислоти в організмі за рахунок збільшення її виділення з сечею.
* Зловживання алкоголем: Алкоголізм може пошкодити слизову оболонку тонкого кишечника і порушити всмоктування фолієвої кислоти.
* Голод: Дефіцит поживних речовин, такий як дефіцит вітаміну B12 або заліза, може перешкоджати перетворенню фолієвої кислоти на активну форму.
Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до мегалобластної анемії, невралгічних порушень, затримки розвитку плода та інших проблем зі здоров’ям. Тому важливо діагностувати та лікувати дефіцит фолієвої кислоти на ранніх стадіях шляхом збільшення споживання багатих на фолієву кислоту продуктів або прийому добавок фолієвої кислоти.
Запитання 1: Чому фолієва кислота погано засвоюється у деяких людей?
Відповідь: Засвоюваність фолієвої кислоти може бути знижена внаслідок різних факторів, зокрема:
Генетичні мутації: Деякі генетичні порушення, такі як мутація гена MTHFR C677T, можуть перешкоджати перетворенню фолієвої кислоти на її біологічно активну форму, 5-метилтетрагідрофолат (5-МТГФ).
Дефіцит вітаміну B12: Вітамін B12 є кофактором, необхідним для перетворення фолієвої кислоти на 5-МТГФ. Дефіцит вітаміну B12 може порушити цей процес.
Вживання певних ліків: Деякі ліки, такі як метотрексат та сульфасалазин, можуть взаємодіяти з фолієвою кислотою і перешкоджати її перетворенню на 5-МТГФ.
Запитання 2: Які ознаки поганого засвоєння фолієвої кислоти?
Відповідь: Ознаки поганого засвоєння фолієвої кислоти можуть включати:
- Мегалобластна анемія (великі, незрілі еритроцити)
- Неврологічні симптоми, такі як оніміння, поколювання і слабкість
- Проблеми з травленням, включаючи діарею та втрату апетиту
- Когнітивні порушення, такі як проблеми з пам'яттю та увагою
Запитання 3: Чи можна поліпшити засвоєння фолієвої кислоти?
Відповідь: Так, засвоєння фолієвої кислоти можна покращити, виконуючи такі дії:
Вживання фолієвої кислоти в раціоні: Джерелами природної фолієвої кислоти є зелені листові овочі, бобові, цитрусові та збагачені крупи.
Прийом фолату: Фолат є природною, засвоюваною формою фолієвої кислоти. Добавки фолату можуть забезпечити більш ефективне засвоєння.
Перевірка рівня вітаміну B12: Дефіцит вітаміну B12 може перешкоджати засвоєнню фолієвої кислоти. Рекомендується перевірити рівень вітаміну B12 і при необхідності приймати добавки.
Уникання куріння: Куріння може знизити рівні фолієвої кислоти.
Запитання 4: Коли слід звернутися до лікаря, якщо ви підозрюєте, що у вас погане засвоєння фолієвої кислоти?
Відповідь: Зверніться до лікаря, якщо у вас є будь-які ознаки поганого засвоєння фолієвої кислоти, такі як:
- Ст persistent анемія
- Неврологічні симптоми
- Проблеми з травленням
- Когнітивні порушення
Лікар може провести аналізи крові, щоб перевірити рівні фолієвої кислоти, вітаміну B12 та інших поживних речовин.
Запитання 5: Які наслідки поганого засвоєння фолієвої кислоти?
Відповідь: Недостатнє засвоєння фолієвої кислоти може мати серйозні наслідки для здоров'я, включаючи:
- Вроджені дефекти у вагітних жінок, особливо дефекти нервової трубки, такі як spina bifida
- Анемія, що може призвести до втоми, слабкості та задишки
- Підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань
- Пізнавальні порушення, включаючи деменцію
Оставить ответ