ЩО МОЖНА ЇСТИ ЯКЩО БОЛИТЬ ШЛУНОК

Які продукти можна вживати при болю в шлунку?

При болях у шлунку важливо дотримуватися легкої дієти, яка не подразнює слизову оболонку шлунка. Рекомендується вживати продукти, які легко перетравлюються і мають заспокійливу дію на травну систему.

Рекомендовані продукти:

• Банани: Багаті на калій, який допомагає підтримувати електролітний баланс і заспокоює шлунок.
• Рис: Легкозасвоюваний вуглевод, який не подразнює шлунок і допомагає вбирати надлишок шлункового соку.
• Яблука: Пектин у яблуках допомагає заспокоїти слизову оболонку шлунка.
• Вівсянка: Розчинна клітковина вівсянки вбирає шлункову кислоту і допомагає захистити стінки шлунка.
• Йогурт: Пробіотики в йогурті сприяють росту корисних бактерій в кишечнику, що допомагає заспокоїти шлунок.
• Галетне печиво: Сухе печиво вбирає надлишок шлункового соку, що допомагає зменшити печію та дискомфорт.
• Жирні супи: Легка куряча або яловича юшка з овочами допомагає заспокоїти шлунок і забезпечує організм рідиною та електролітами.
• Картопляне пюре: Парове або варене картопляне пюре є м’яким і недратівливим для шлунка.
• Бананове пюре: Перезрілі банани добре розминаються в пюре, яке легко засвоюється і має заспокійливу дію.
• Яєчні білки: Яєчні білки є легкозасвоюваним білком, який не подразнює шлунок.
• Ромашковий чай: Ромашковий чай має заспокійливу дію на шлунок і допомагає зменшити спазми.
• Імбирний чай: Імбир володіє протизапальними властивостями і заспокоює шлунок при нудоті і блювоті.
• М’ятний чай: М’ята має заспокійливу дію на шлунок і допомагає зменшити газоутворення.
• Курячий бульйон: Курячий бульйон містить поживні речовини і електроліти, які допомагають відновити баланс рідини в організмі і заспокоїти шлунок.
• Солодка картопля: Солодка картопля є багатим на клітковину і вітаміни продуктом, який допомагає заспокоїти шлунок і відновити баланс електролітів.

Продукти, яких слід уникати:

• Гостра їжа: Гостра їжа може подразнювати слизову оболонку шлунка і посилювати біль.
• Кисла їжа: Кисла їжа може підвищувати кислотність шлунка і викликати дискомфорт.
• Жирна їжа: Жирна їжа важко засвоюється і може викликати розлад шлунка.
• Газовані напої: Газовані напої можуть викликати газоутворення і дискомфорт у шлунку.
• Алкоголь: Алкоголь може подразнювати слизову оболонку шлунка і викликати біль.
• Кофеїн: Кофеїн може стимулювати вироблення шлункового соку і посилювати біль.
• Молочні продукти: Молочні продукти можуть викликати дискомфорт у шлунку у деяких людей.
• Сирі фрукти та овочі: Сирі фрукти та овочі можуть бути важкозасвоюваними і викликати газоутворення та біль.
• Бобові: Бобові є багатими на клітковину, яка може викликати газоутворення і дискомфорт у шлунку.
• Жорстке м’ясо: Жорстке м’ясо важко засвоюється і може викликати біль у шлунку.

Важливо пам’ятати, що індивідуальна чутливість до різних продуктів може відрізнятися. Якщо біль у шлунку зберігається або посилюється, важливо звернутися до лікаря.

1. Які продукти безпечні для вживання при болю в шлунку?

Дієта BRAT (банани, рис, яблучне пюре, тости) є щадною для шлунка і рекомендується при болю в шлунку. Банани багаті калієм, який допомагає відновити електролітний баланс, а рис містить крохмаль, що покриває стінку шлунка і захищає її від подразників. Яблучне пюре містить пектин, який заспокоює травну систему, а тости забезпечують вуглеводи без надмірного навантаження на шлунок.

2. Чи можна їсти молочні продукти при болю в шлунку?

Молочні продукти можуть погіршити біль у шлунку, оскільки вони містять лактозу, молочний цукор, який важко перетравлюється при розладах травлення. Краще уникати молока, йогурту та сиру, поки біль не зникне.

3. Які овочі є корисними при болю в шлунку?

Відварена картопля, морква та кабачки м'які та легко засвоюються, що робить їх хорошим вибором при болю в шлунку. Зелена квасоля та броколі також багаті клітковиною, яка допомагає регулювати травлення.

4. Чи можна їсти гостру їжу при болю в шлунку?

Гостра їжа може подразнювати стінку шлунка і погіршити біль. Краще уникати перцю чилі, гострих соусів та інших гострих страв.

5. Які напої рекомендуються при болю в шлунку?

Чиста вода є найкращим напоєм при болю в шлунку, оскільки вона допомагає вимити подразники та підтримувати зволоження. Імбирний чай може заспокоїти травну систему, а електролітні напої можуть допомогти відновити втрату рідини. Краще уникати кави та алкоголю, оскільки вони можуть погіршити біль.