| Початок вечора: перехід у стан сну
Коли надходить час прийти до ліжка, наш організм готується до переходу у стан сну. Це час, коли ми повинні надати йому енергію, яку він може використати протягом ночі. Тому важливо не лягати спати на голодний желудок, якщо ми хочемо мати якісний і здоровий сон.
Вплив голоду на якість сну
Голод негативно впливає на наше тіло та розум, знижуючи якість сну і спричинюючи незручності під час ночі. Коли ми лягаємо спати на порожній шлунок, наш організм не отримує необхідних поживних речовин, що може призвести до переривання сну і погіршання загального стану організму.
Інсулін та голод перед сном
Під час ночі наш організм продовжує працювати, щоб забезпечити нам енергію та підтримувати функціонування органів. Якщо ми ляжемо спати на голодний шлунок, рівень глюкози в крові може знизитися, що призведе до вироблення інсуліну, а це може порушити нормальний сон.
Подумай про своє здоров’я
Здоровий сон є дуже важливим для нашого фізичного та психічного здоров’я. Тому не дозволяйте голоду спотворити вашу ніч та вплинути на ваше благополуччя в цілому. Пам’ятайте, що правильне харчування впливає на якість вашого сну, тож не забувайте про це перш ніж піти спати.
5 запитань, які часто задають про спання на голодний шлунок:
- Чому не можна спати на голодний шлунок?
- Як голод впливає на якість сну?
- Чому важливо мати перекус перед сном?
- Як рівень глюкози впливає на наш сон?
- Як показується недостатнє харчування під час ночі?
Оставить ответ