| Компьютерная техника плотно вошла во все сферы народного хозяйства и стала неотъемлемой частью работы многих людей в офисах, учебных учреждениях и различных предприятиях. Как свидетельствует статистика, каждый человек, работающий за компьютером, в год проводит не менее трех месяцев за монитором. Это наносит значительный ущерб зрению и здоровью в целом и требует принятия определенных мер для поддержки зрения в частности и здоровья в целом.
При длительной работе за компьютером люди обычно чувствуют боль и жжение в глазах, раздражение глаз и дискомфорт. При этом часто появляется ощущение, как будто в глаза попал песок. Все эти симптомы обычно называют мониторным либо компьютерным зрительным синдромом. Также иногда к неприятным ощущениям добавляется так называемый синдром сухих глаз. Следует также отметить, что при длительном сидении за компьютером повышается вероятность возникновения и таких болезней, как остеохондроз, вегетососудистая дистония, гастрит, геморрой и целый ряд других недугов, связанных с длительным неудобным положением тела.
Глазные мышцы постепенно устают от напряжения при постоянном обзоре монитора. Это вызывает спазмы и боль. При нормальных условиях человек обычно моргает глазами от 10 до 12 раз в минуту. За компьютером моргание происходит в несколько раз реже из-за напряжения, поскольку приходится рассматривать мелькающие изображения. Именно по этой причине нарушается работа глазных мышц и ухудшается зрение. Есть и другие факторы, которые негативно влияют на зрение и требующие принятия соответствующих мер для сохранения зрения.
При сравнивании изображения на мониторе с обычной печатной картинкой можно заметить, что в первом случае речь идет о множестве точек, из которых состоит изображение, а во втором – из непрерывных линий. Кроме того, монитор постоянно мерцает, создавая так называемый стробоскопический эффект. Эти факторы крайне негативно сказываются на зрении. Кроме того, при работе с графическими программами, которые предназначены для выполнения чертежей, зрительная нагрузка значительно выше, чем при обычном просмотре фильмов. Поэтому глаза людей, которые используют компьютер для выполнения работы, испытывают большую нагрузку, чем глаза тех, кто использует компьютер для просмотра фильмов, фотографий и развлечения.
Необходимо чаще моргать. Как уже было сказано, нормальное моргание способствует нормальному увлажнению глаз, их очищению и расслаблению. Особенно это касается тех, кто носит контактные линзы или очки. Кроме того, для увлажнения глаз можно периодически использовать специальные капли, которые по своему составу близки к составу слез.
Нужно употреблять витамины. Состояние глаз тесно связано с общим иммунитетом организма, а он в свою очередь зависит от полноценного отдыха, сна, питания и употребления витаминов. Для поддержания своего здоровья в целом и зрения в частности рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, продуктов с витаминами группы В, а также ряда лекарственных растений, таких как эхинацея, женьшень и т.п.
Нужно пользоваться компьютерными очками, которые специально изготовляются для уменьшения бликов и улучшения контраста изображения на мониторе. Стекла таких очков представляют собой специальные светофильтры, которые не пропускают лучи голубого света, исходящие от монитора. Качественные компьютерные очки легко определить по коричневому оттенку стекол. Для выбора такого аксессуара рекомендуется обратиться к офтальмологу, который посоветует оптимальную по цене модель очков.
Оставить ответ