В РЕКОМЕНДАЦІЯХ 2021 ESC GUIDELINES ON CARDIOVASCULAR DISEASE PREVENTION IN CLINICAL PRACTICE, ПО ПРОФІЛАКТИЦІ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАНЬ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ДІЄТА:

Відповідь | Нет комментариев

Яка відповідь є правильною?

  • молочна дієта
  • сироїдство
  • середземноморська дієта
  • м’ясна дієта

Рекомендації 2021 ESC Guidelines щодо профілактики серцево-судинних захворювань та дієта

Серцево-судинні захворювання є одними з найпоширеніших причин смерті у світі. Тому важливо дотримуватися правильного способу життя та збалансованого харчування для профілактики цих захворювань. У рекомендаціях 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice велика увага приділяється дієті як одному з ключових аспектів профілактики.

Одним із рекомендованих видів дієт в зазначених рекомендаціях є середземноморська дієта. Ця дієта визнана багатьма експертами в галузі медицини як одна з найкращих для профілактики серцево-судинних захворювань. Середземноморська дієта базується на вживанні оливкової олії, риби, овочів, фруктів, горіхів, зерна та обмеженому вживанні м’ясних продуктів.

Оливкова олія містить корисні для серця та судин жирні кислоти, що сприяють зниженню рівня холестерину в крові та запобігають утворенню засмаглій в судинах. Риба є джерелом Омега-3 жирних кислот, які також допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань.

Овочі та фрукти містять велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, що покращують роботу серця та судин. Горіхи є джерелом корисних жирів та білків, які сприяють підтримці здоров’я серця. Зернові також є важливою складовою дієти, так як вони містять велику кількість клітковини та багато корисних речовин.

Середземноморська дієта показала свою ефективність у профілактиці серцево-судинних захворювань у багатьох дослідженнях. Тому, відповідно до рекомендацій 2021 ESC Guidelines, середземноморська дієта є найбільш правильним варіантом дієти для збереження здоров’я серця та судин.

Отже, слід звернути увагу на своє харчування і включити до свого раціону продукти, що входять до складу середземноморської дієти, для збереження здоров’я серця та попередження ризику виникнення серцево-судинних захворювань.

Оставить ответ

Можно использовать: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

1111