ЗГІДНО КОНСЕНСУСУ УКРАЇНСЬКИХ ЕКСПЕРТІВ ЩОДО ДІАГНОСТИКИ, ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНУ D (2023) ЯКА ПРОФІЛАКТИЧНА ДОЗА ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛУ МОЖЕ БУТИ РЕКОМЕНДОВАНА ЗДОРОВИМ ОСОБАМ ДОРОСЛОГО ВІКУ БЕЗ НАЯВНОСТІ ЗАХВОРЮВАНЬ ТА СТАНІВ, ЯКІ ВПЛИВАЮТЬ НА МЕТАБОЛІЗМ ВІТАМІНУ D В ОРГАНІЗМІ?

Яка відповідь є правильною?

• 800–2000 МО/д з жовтня по квітень
• 400–800 МО/д з жовтня по квітень
• 1000–2000 МО/д протягом року
• 800–2000 МО/д протягом року

Дефіцит вітаміну D: профілактика та лікування у дорослих

Дефіцит вітаміну D є одним з найпоширеніших проблем зі здоров’ям у дорослих. Вітамін D відіграє ключову роль у роботі нашого організму, забезпечуючи правильне функціонування кісткової системи, імунної системи, мозку та інших органів. Недостатній рівень вітаміну D може призвести до розладів у роботі цих систем, а також спричинити виникнення різноманітних захворювань.

Українські експерти з медицини рекомендують вживати профілактичну дозу холекальциферолу залежно від сезону та стану здоров’я. Згідно консенсусу українських експертів його рекомендується приймати у дорослих від 800 до 2000 МО/д з жовтня по квітень. У цей період умовно вважається “вітамінною пороюшкою”, оскільки сонячний випромінь не вистачає для синтезу вітаміну D у шкірі.

Проте, якщо у вас ризик розвитку дефіциту вітаміну D через обмежений вихід на сонце та малу кількість продуктів, що містять вітамін D у раціоні, консультуйтеся з лікарем про можливість прийому вищої дози вітаміну D. Така дія може бути необхідною для уникнення негативних наслідків дефіциту вітаміну.

Таким чином, найбільш правильний варіант для здорових дорослих осіб без захворювань та станів, що впливають на метаболізм вітаміну D в організмі, є приймати профілактичну дозу холекальциферолу від 800 до 2000 МО/д протягом зимових місяців з жовтня по квітень.