ЯКИЙ М’ЯЗ ЗГИНАЄ ЛІКОТЬ

Відповідь | Нет комментариев

М’язи, що згинають лікоть

Лікоть – це суглоб, який з’єднує плечову кістку з передпліччям. Згин ліктя здійснюється двома основними м’язами: двоголовим м’язом плеча і плечовим м’язом.

Двоголовий м’яз плеча (біцепс) є найбільшим і найвідомішим з двох м’язів, що згинають лікоть. Він простягається від плеча до передпліччя, прикріплений до лопатки і радіальної кістки. При скороченні двоголовий м’яз згинає передпліччя до плеча, супінує передпліччя (повертає долоню вгору) і допомагає пригинати плече.

Плечовий м’яз розташований на внутрішній стороні плеча. Він простягається від лопатки до ліктьової кістки. При скороченні плечовий м’яз згинає передпліччя до плеча і допомагає пригинати плече.

Крім двоголового і плечового м’язів, існує ще кілька м’язів, які можуть частково згинати лікоть:

* Круглий пронатор
* Квадратний пронатор
* Довгий долонний м’яз

Ці м’язи відіграють незначну роль у згинанні ліктя і в основному відповідають за інші рухи передпліччя, такі як пронація (поворот долоні вниз) і супінація (поворот долоні вгору).

Іннервація

Іннервацію м’язів, що згинають лікоть, забезпечує серединний нерв. Серединний нерв бере початок у шийному відділі спинного мозку і проходить через плече і передпліччя, іннервуючи ряд м’язів, включаючи м’язи, що згинають лікоть.

Кровопостачання

Кровопостачання м’язів, що згинають лікоть, здійснюється брахіальною артерією. Брахіальна артерія – це основна артерія, яка постачає кров до руки. Від брахіальної артерії відходять кілька гілок, які кровопостачають двоголовий, плечовий та інші м’язи передньої поверхні плеча.

Функції м’язів, що згинають лікоть

М’язи, що згинають лікоть, відіграють ключову роль у різних повсякденних рухах, таких як:

* Згинання передпліччя до плеча (згинання ліктя)
* Супінація передпліччя (поворот долоні вгору)
* Пригинання плеча до тулуба
* Утримання предметів у руці
* Лазіння і підйом по сходах

Розвиток і зміцнення м’язів, що згинають лікоть

М’язи, що згинають лікоть, можна розвивати і зміцнювати за допомогою вправ, таких як:

* Згинання рук зі штангою або гантелями
* Підтягування на перекладині
* Віджимання на брусах

Регулярне виконання цих і подібних вправ може допомогти збільшити силу і обсяг м’язів, що згинають лікоть, що може бути корисним для покращення спортивних результатів та загальної функціональності верхніх кінцівок.

Запитання 1: Який м'яз згинає лікоть?

Відповідь: Біцепс плеча (згинач ліктя)

Запитання 2: Де розташовується біцепс плеча?

Відповідь: Біцепс плеча розташований на передній поверхні плечової кістки (руки), перетинає ліктьовий суглоб і прикріплюється до променевої і ліктьової кісток передпліччя.

Запитання 3: Які функції виконує біцепс плеча, окрім згинання ліктя?

Відповідь: Біцепс плеча також допомагає підіймати передпліччя вгору, обертати долоні вгору та опускати руку вниз.

Запитання 4: Які вправи допомагають зміцнити біцепс плеча?

Відповідь: Загальновідомими вправами для зміцнення біцепса плеча є:

  • Підйоми на біцепс
  • Підтягування на перекладині
  • Згинання рук зі штангою або гантелями
  • Концентровані згинання рук

Запитання 5: Чи існують альтернативні способи зміцнення м'язів, що згинають лікоть?

Відповідь: Так, існують інші м'язи, які допомагають згинати лікоть, зокрема:

  • Плечелучевий м'яз
  • Внутрішній плечовий м'яз
  • Брахіаліс

Оставить ответ

Можно использовать: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

1111