| Йод після 40 років: міф чи реальність?
Йод є важливим мікроелементом, необхідним для нормального функціонування організму. Він бере участь у виробленні гормонів щитовидної залози, які регулюють обмін речовин, ріст і розвиток. Також йод необхідний для здоров’я щитовидної залози, яка виконує низку життєво важливих функцій.
У зв’язку з цим виникло поширене твердження, що після 40 років вживання йоду не рекомендується. За цим твердженням стоять деякі міфи та непідтверджені припущення.
Міф 1: Йод викликає вузли в щитовидній залозі
Це твердження не має під собою наукової основи. Насправді, йодний дефіцит, а не надлишок йоду, пов’язаний з утворенням вузлів у щитовидній залозі.
Міф 2: Йод пригнічує роботу щитовидної залози
Йод необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Дефіцит йоду може призвести до гіпотиреозу, захворювання, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. Однак надлишок йоду також може бути шкідливим для щитовидної залози, викликаючи гіпертиреоз, стан, при якому щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів. Тому важливо вживати йод у помірних кількостях, відповідно до рекомендованих доз.
Міф 3: Після 40 років щитовидна залоза більше не потребує йоду
Це помилкова думка. Щитовидна залоза потребує йоду протягом усього життя. Навіть у літньому віці організм потребує йоду для вироблення гормонів щитовидної залози та підтримки її нормальної функції.
Рекомендовані дози йоду
Рекомендована добова доза йоду для дорослих становить 150 мікрограмів. Однак після 50 років потреба в йоді може трохи зрости, до 200 мікрограмів на добу. Це пов’язано з тим, що з віком всмоктуваність йоду в організмі знижується.
Важливо отримувати достатньо йоду з раціону харчування. Хорошими джерелами йоду є йодована сіль, морепродукти (наприклад, риба, креветки, устриці) та молочні продукти. Якщо з якоїсь причини неможливо отримувати достатньо йоду з дієти, лікар може порекомендувати йодову добавку.
Висновки
Твердження, що після 40 років не можна вживати йод, є міфом. Йод є важливим мікроелементом, необхідним для нормальної роботи щитовидної залози та всього організму. Рекомендовані дози йоду слід дотримуватися протягом усього життя, включаючи період після 40 років. Збалансована дієта, багата йодовмісними продуктами, є найкращим способом забезпечити організм необхідною кількістю йоду.
Запитання 1: Чому не рекомендується застосовувати йод після 40 років?
Відповідь: Із віком організм стає більш чутливим до йоду, а його надлишок може спровокувати:
- Автоімунні захворювання, наприклад, аутоімунний тиреоїдит;
- Зниження функції щитоподібної залози (гіпотиреоз);
- Ушкодження клітин щитоподібної залози та розвиток раку;
- Погіршення роботи серцево-судинної системи.
Запитання 2: Які ризики використання йоду в період менопаузи?
Відповідь: У період менопаузи знижується кількість гормону естрогену, який захищає організм від надлишку йоду. Це підвищує ризик розвитку аутоімунних захворювань щитоподібної залози та порушення її функції.
Запитання 3: Які симптоми надлишку йоду в організмі?
Відповідь: Надлишок йоду може спричинити такі симптоми:
- М'язова слабкість та втома;
- Збільшення маси тіла;
- Сухість шкіри та волосся;
- Збільшення щитоподібної залози (зоб);
- Прискорене серцебиття та аритмія.
Запитання 4: Як перевірити рівень йоду в організмі?
Відповідь: Рівень йоду в організмі можна перевірити за допомогою аналізу крові або сечі. Нормальні показники рівня йоду в сироватці крові становлять від 3 до 6 мкг/дл.
Запитання 5: Які є альтернативні способи дезінфекції ран після 40 років?
Відповідь: Для дезінфекції ран після 40 років замість йоду рекомендується використовувати:
- Перекис водню;
- Хлоргексидин;
- Срібний розчин;
- Пенідина гідрохлорид.
Оставить ответ